[...] i spędził trzy minuty w komorze kriogenicznej. Cały proces regeneracyjny zakończył się godzinnym seansem w komorze hiperbarycznej. Na Instagramie poinformował, że jest już po operacji. Wygląda na to, że wszystko poszło zgodnie z planem, gdyż siłacz został już wypisany do domu. Teraz z pewnością czeka go intensywna rehabilitacja, by [...]
[...] odessać tłuszczu. Na dodatek stosowanie makijażu było ograniczone, a środki do jego wykonania były prymitywne. Podsumowanie Oczywiście, sugerować można wszystko, prosto jest obwinić o zło całego świata testosteron, ale prawda może być inna. Wcale nie taka klarowna i jednoznaczna. Więcej wskazuje, iż problemy w związkach wynikają z [...]
Społeczeństwa nieuchronnie starzeją się, długość życia wydłużyła się, za to w Europie powszechnym problemem stał się ujemny przyrost naturalny. Szacuje się, że w 2020 r. liczba osób w wieku 65 lat i więcej wyniosła 727 mln, a do 2050 r. ma wzrosnąć do 1,5 miliarda. Wraz ze stałym wzrostem liczby i odsetka osób starszych, stopień starzenia się [...]
[...] w stanie zwiększyć sprzedaż swoich suplementów. Jego marka zarobiła rzekomo w ciągu jednego roku ponad 100 milionów dolarów. Nie wszyscy dali się nabrać na to, że Johnson jest „czysty” i jego sylwetka jest zbudowana naturalnie. Ci, którzy mają bystre oko i wiedzę na ten temat, zawsze podejrzewali, że Liver King po prostu kłamie. articlebox= [...]
[...] niezależnie od rangi zawodów. To kategoria, gdzie limit wagowy ogranicza znacznie możliwości budowania masy mięśniowej, powoduje iż nacisk na doskonałe proporcje ciała jest ogromny. Najlepsi zawodnicy na świecie w tej kategorii prezentują nieprawdopodobnie doskonałe proporcje ciała, perfekcyjnie przygotowaną formę startową oraz doskonałą [...]
[...] zależy od deficytu kalorycznego, czyli zmian w diecie. Deficyt kaloryczny można wytworzyć dietą lub ćwiczeniami, dietą można to zrobić dość prosto, w przypadku ćwiczeń jest to żmudne zajęcie, wymagające wielogodzinnych treningów (przy ćwiczeniach nie wydatkujesz znacznych ilości kcal). Ćwiczenia mięśni brzucha nie redukują tkanki [...]
[...] samo co w Polsce. Trenuje (zmodyfikował jedynie lekko plan) oraz “pracuje”. On-line oczywiście, prowadząc swoich podopiecznych. Nie prowadził jedynie szkoleń, bo jest to fizycznie niemożliwe, ale… szkolenia zagraniczne ma w swoich planach. Komentarze na temat jego wyjazdu typu: “Z wakacji na wakacje... Tamtymi się [...]
Kasze coraz częściej goszczą na naszych stołach. Na sklepowych półkach jest ich kilka rodzai, każdy zatem może znaleźć odpowiednią dla siebie. Wszystkie są na swój sposób bardzo wartościowe, zawierają sporo błonnika, białka i witamin oraz minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Od pewnego czasu używanie ich w [...]
[...] po raz pierwszy wystartował w zawodach w 2012 roku zdobywając 3 miejsce w kat. do 80 kg. W tym roku spróbował swoich sił w męskiej sylwetce, zajmując 6 miejsce. Prywatnie jest modelem oraz trenerem personalnym. Jeszcze dziesięć lat temu Paweł wyglądał bardzo przeciętnie. Zwyczajny koleś, na którego nikt nie zwróciłby uwagi. Dziś piszą o nim [...]
Magiczna recepta na odchudzanie niestety nie istnieje. Redukcja jest procesem, który wymaga determinacji, czasu, jak również wiedzy. Treningi odgrywają ważną rolę w procesie kształtowania sylwetki, jednak to przede wszystkim jedzenie, które spożywasz, ma wpływ na to, jak wyglądasz. Poznaj piętnaście produktów, które mogą pomóc ci w osiągnięciu [...]
[...] men's physique over 40, a w listopadzie zająłem drugie miejsce w kategorii Men's physique master 40." Niemal w każdym zdaniu mężczyzna podkreśla jak wielką inspiracją jest dla niego syn, Stefano oraz jak niezwykle ważny i efektywny jest trening we dwójkę. "Trening we dwójkę jest ważny. To pozwala na dojście do granic możliwości. Nie byłem [...]
[...] 70 gotowanych białek z jaj... codziennie! Z jego wypowiedzi wynika, że zjadał 10 białek co 1,5- 2 godziny. Zhang Nu powiedział, że absorpcja i wykorzystanie białka w jajach jest bardzo wysokie, a trawienie jest szybkie. Co robił z żółtkami? Wyrzucał, ze względu na zawartość tłuszczu, przez co łatwo mógłby przekroczyć liczbę kalorii. Spotkał się [...]
[...] interwały nie dość, że budują mięśnie to jednocześnie „spalają” tkankę tłuszczową). Po czwarte, wiele SAA powoduje retencję wody. Dla metod pomiarowych taka woda jest nie do odróżnienia od mięśni. Z dokładnie tego samego powodu odnotowuje się przyrosty nawet > 1.5 kg „suchej” masy miesięcznie na kreatynie. Po piąte, [...]
[...] zasobne w białka zwierzęce. Tego typu działania będą sprzyjać dostarczeniu do organizmu znacznych ilości aminokwasów EAA oraz BCAA, które wspomagają odchudzanie. Czy białko jest bezpieczne? Odżywki białkowe są to głównie produkty pochodzenia mlecznego. Oznacza to, że nie stanowią wytworu syntezy chemicznej, a więc dla naszego organizmu stanowią [...]
[...] być może to było spowodowane większą pewnością siebie Browna. Zawsze marzył o karierze w showbiznesie, więc postanowił działać w tym kierunku. Mimo utraty 90 kg, jego skóra jest w doskonałym stanie! Anthony mówi, że to dzięki treningom siłowym oraz utracie wagi w stosunkowo wolnym tempie. Nadal stosuje się do zasady: "Jeśli nie mogę tego [...]
Odżywek węglowodanowe w diecie sportowca posiadają znamiona funkcjonalne. Produkty tego typu stosowane są w około treningowo, a ich celem jest podniesienie możliwości wysiłkowych. Przyglądając się charakterowi samego treningu, to głównie sportowcy wytrzymałościowi wykorzystują wsparcie suplementami na bazie węglowodanów z elektrolitami. Jednak nie [...]
[...] dystansem lub wręcz, jako źródło plotek lub półprawd. Ostatnio pewien tego rodzaju portal opublikował artykuł masowo powielany na Facebooku. Tytuł brzmiał: „Wódka jest dobra dla zdrowia. Ma aż 7 niezwykłych korzyści!”. W artykule napisano: „W przeciwieństwie do piwa lub wina, kieliszek wódki może faktycznie obniżyć poziom [...]
[...] FITNESS SYLWETKOWE Jedna megagwiazda, Katarzyna Dudek, która wszystko wygrała jednogłośnie. Po drobnym niepowodzeniu w roku ubiegłym (5 miejsce na Mistrzostwach Świata) jest na dobrej drodze do odzyskania tytułu, ale najpierw chce zawalczyć o mistrzostwo Europy, którego w swojej, pełnej sukcesów, karierze jeszcze nie miała. Reszta [...]
[...] nazywana również ciernioplątkiem lub osmętą. Jest to roślina wysoko ceniona ze względu na swoje owoce i nasiona. Najpopularniejszym produktem wytwarzanym z jej nasion jest gorzko-kwaśny napój o działaniu pobudzającym. Ziarna guarany mają szereg właściwości prozdrowotnych, które od stuleci znane są plemionom zamieszkującym Amerykę [...]
[...] w przypadku ludzi chorobliwie otyłych (zawyża ilość mięśni, zaniża ilość tkanki tłuszczowej). Z kolei metoda DEXA wykorzystująca kilku-, kilkunastokrotnie droższy sprzęt, jest może i ciekawa, ale można ją oszukać. Poehlman i wsp. podawali nadwyżkę 1000 kcal dziennie przez 22 dni (15% białka (2,4 g / kg), 35% tłuszczów i 50% węglowodanów). [...]
